Hamilelikte reflü ve kusma ile ilgili yaşadıklarım beni oldukça zorluyor. Özellikle hormonal değişikliklerin böyle etkiler yaratabileceğini bilmiyordum. Bu dönemde büyüyen rahmin mideye baskı yapması gerçekten rahatsız edici. Ayrıca, sabah bulantıları da canımı sıkıyor. Beslenme düzenimi değiştirmeye çalışıyorum ama bazen bunu başarmak zor olabiliyor. Küçük ve sık öğünler yemek, baharatlı yiyeceklerden kaçınmak konusunda öneriler gerçekten faydalı oldu. Yatarken başımı yukarıda tutmak da işe yarıyor gibi. Ama yine de, bu durumun ne zaman geçeceği hakkında daha fazla bilgi edinmek isterdim. Sonuçta, bu süreçte kendimi daha iyi hissetmek için neler yapabileceğimi bilmek önemli. Başka neler denemeliyim?
Hamilelikte reflü ve kusma ile ilgili yaşadıklarım beni oldukça zorluyor. Özellikle hormonal değişikliklerin böyle etkiler yaratabileceğini bilmiyordum. Bu dönemde büyüyen rahmin mideye baskı yapması gerçekten rahatsız edici. Ayrıca, sabah bulantıları da canımı sıkıyor. Beslenme düzenimi değiştirmeye çalışıyorum ama bazen bunu başarmak zor olabiliyor. Küçük ve sık öğünler yemek, baharatlı yiyeceklerden kaçınmak konusunda öneriler gerçekten faydalı oldu. Yatarken başımı yukarıda tutmak da işe yarıyor gibi. Ama yine de, bu durumun ne zaman geçeceği hakkında daha fazla bilgi edinmek isterdim. Sonuçta, bu süreçte kendimi daha iyi hissetmek için neler yapabileceğimi bilmek önemli. Başka neler denemeliyim?
Cevap yaz